Coralie Escrich - Doula Accompagnement autour de la naissance et de la féminité

Le Chant Prénatal


 

Présentation

Chant prenatal pachamamadoula 1

Le chant prénatal est une discipline qui permet aux parents de communiquer très tôt avec leur bébé, dès les premiers mois de grossesse.

Il ne requiert aucune compétences vocales particulières. 

La pratique du chant prénatal diffère d’un cours de chant traditionnel. Il s’agit plutôt d’exercices corporels, de chansons et de jeux vocaux.

Ces activités permettent d’engager le souffle, d’encourager la mobilité du corps et de solliciter les muscles de la ceinture abdominale, du diaphragme et du périnée. 

L’objectif du chant prénatal est de transformer son corps en instrument de musique, de manière à en faire une caisse de résonance pour communiquer avec son bébé,  très sensible aux vibrations. 

Le chant prénatal ne vise pas à produire des notes parfaites, mais plutôt à aider les futures mamans à explorer leur propre corps.

La grossesse est un moment idéal pour tester de nouvelles disciplines et apprivoiser son corps. Il est possible de commencer le chant prénatal dès le quatrième mois de grossesse, lorsque la connexion avec le bébé commence à s’intensifier, et que la future maman ressent généralement plus de confort après les premiers mois souvent marqués par des nausées et de la fatigue.

Les Bienfaits du Chant Prénatal

Les bienfaits du chant prénatal sont très nombreux pour la maman, le bébé et pour le couple, lorsque le père participe aux séances. 

Voici les principaux avantages, soulignés par l’Association française du chant prénatal : 

1. Renforcement du lien entre la mère et l’enfant

Dès les premières semaines de gestation, le fœtus réagit aux vibrations de la voix de sa mère qu’il ressent par sa peau, car le toucher est le premier sens qu’il développe, bien avant l’ouïe (qui se forme vers 4 à 5 mois de grossesse). Les sons graves produits par sa maman sont particulièrement vibratoires et apaisants. Un des principaux bienfaits est d’établir un lien affectif fort avec leur enfant, en créant une atmosphère de douceur sonore. 

2. Bien-être maternel :

Le chant prénatal favorise un état d’harmonie et de détente qui se répercute sur la grossesse. Le travail sur le souffle et la respiration aide les mères à se sentir confiante et sereine durant leur grossesse et à cultiver cette bulle de bien-être. Les séances de chant prénatal sont souvent décrites comme un moment suspendu, un lieu de ressource pour elles et leur bébé. 

3. Cocon sonore pour le bébé :

Le chant prénatal crée un environnement sonore apaisant pour le fœtus. Pour le bébé, la perception de la voix de sa mère peut s’apparenter à un doux massage favorisant son bien-être et stimulant sa production d’ocytocine. Les vibrations et les tonalités de la voix maternelle, associées aux mélodies chantées, permettent de favoriser un cocon rassurant et sécurisant. 

4. Gestion de la douleur et préparation à l’accouchement :

Le chant prénatal peut également être un précieux outil lors des contractions. Les exercices appris favorisent la mobilité et la souplesse respiratoire, utiles au bon déroulé de l’accouchement. De plus, émettre des sons graves a un réel pouvoir sur l’ouverture du bassin et du périnée tout en transmettant à son bébé un contact sonore rassurant et encourageant. Enfin, l’idée d’accueillir son bébé dans la douceur des sons et non la douleur des cris offre aux mamans une perspective apaisante.

5. Réceptivité après la naissance :

Après l’accouchement, le chant prénatal peut permettre d’aider les nouvelles mamans à retrouver confiance en leur corps, à renforcer leur connaissance de soi et à maintenir un lien profond avec leur bébé. Les mélodies apprises pendant les séances de chant prénatal servent de moyen de communication entre la mère et son bébé, en s’appuyant sur la mémoire auditive de ce dernier, favorisant ainsi une communication chargée de souvenirs, de liens et de tendresse.

Un outil précieux pendant l'accouchement

Chant pendant l accouchement

 

Le chant prénatal s’avère être un outil précieux pendant l’accouchement. 

Les sons graves permettent d’activer le diaphragme et de favoriser la descente du bébé pendant le travail.

Ils sont particulièrement efficaces pour masser le corps, faciliter le relâchement musculaire et permettre aux futures mamans de rester actrices de leur accouchement.

En associant ces sons à la respiration, il devient plus facile de gérer le souffle tout en envoyant des vibrations apaisantes dans le bassin pour détendre l’utérus.

Mes Ateliers de Chant Prénatal

Mes ateliers de chant prénatal sont ouverts aux mamans mais aussi à tous les papas. 

Les séances ne suivent pas de programme précis, ce qui signifie qu’on peut faire une séance ou dix, selon ses envies.

Cependant, plus la pratique est régulière, plus elle sera naturelle et bénéfique. 

Les séances peuvent comprendre des exercices de détente, de travail sur son souffle, de l’écoute de son corps, mais aussi l’apprentissage de berceuses. 

Les séances se déroulent en groupe ou en session individuelle, et durent environ 1h30. 

Les ateliers de chant prénatal ne sont pas pris en charge par la Sécurité sociale.

Comptez environ 20 € par séance pour une maman seule et 30 € pour un "couple" (que ce soit le futur papa ou tout autre accompagnant).

Une majoration de 0.60 € / kilomètre s'applique dès lors que je me déplace à votre domicile pour des séances privées.

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Au plaisir de vocaliser ensemble

à Saint-Benoît-de-Carmaux (81) ou à votre domicile.

 

Coralie

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